In regelmäßigen Abständen biete ich geführe Meditationen an. Wir beginnen mit der Anfangsentapannung, bereiten dann den Körper und Geist mit leichten Atem- und Yogaübungen auf die Meditation vor. Bei der geführten Meditation kannst es lernen, wie du Meditation einfach in deinen Alltag integrieren kannst, dich vom Alltagsstress befreien kannst und dich auf die wichtigsten Aspekte deines Lebens konzentrieren kannst.
Sonntags in regelmäßigen Abständen von 17:00 bis 18:30.
Preis: 15€ – die Plätze werden nach Vorauszahlung vergeben.
Warum Meditation?
Meistens beherrschen die Gedanken unseren Körper und unseren Verstand. Wir bestehen aus unseren Gedanken. Unsere Gedanken formen unsere Zukunft, unseres Leben. Mit Yoga und Meditation kanst du lernen die Gedanken zu beherrschen, die Gedanken zu beruhigen, die Gedanken in die richtige Richtung zu lenken. Mit Yoga lernst du dich mehr auf deinen Körper zu konzentrieren, nach innen zu gehen, die Außenwelt zumindest für eine kurze Zeit auszublenden, um ganz bei dir zu bleiben. Augen schließen, tief in den Bauch einatmen, die Atmung spüren, dich selber spüren. Es geht nicht darum eine perfekte Asana auszuführen, einen Kopfstand zu schaffen oder noch tiefer in die Vorbeuge zu gehen. Es geht darum ganz bei dir anzukommen. Und dann die Gedanken zur Ruhe zu bringen, die innere Harmonie zu schaffen. Diese Harmonie ist die Basis für den Frieden, Frieden erstmal mit dir selber, mit deinen Mitmenschen und mit deiner Umwelt. Medition ist die Krönung deiner Yoga-Praxis. Ein paar Minuten mit der inneren Ruhe, ein paar Minuten mit dem inneren Frieden können mehr bringen als einige Stunden Schlaf. Meine Herausforderung für die kalte und dunkle Jahreszeit – mehr innere Ruhe schaffen, wieder mehr meditieren und die Gedanken in die positive Richtung lenken. Wenn du dabei sein möchtest, komme gerne auf mich zu. Yoga und Meditation in Großensee. Herbst ist die beste Jahreszeit dafür. Maria 🙏