Ab Montag, den 15. August 2022 gibt es meine Yogakursе beim TSV in Trittau – montags (18:15-19:45) und dienstags (19:15-20:45)
Infos zur Anmeldung und Preisen befinden sich unter
Yoga
Für Yoga Personal Training und Ayurveda Beratung bitte um einen persönlichen Anruf unter 0176 229 11 656.
MEIN YOGA-UNTERRICHT
Mit einem Wechsel von Entspannung und Anspannung deine innere Balance finden.
Nach einer kurzen Anfangsentspannung üben wir sanfte Atemtechniken zusammen. Danach wärmen wir unseren Körper mit dem Sonnengruß oder durch die fließenden Yoga-Übungen auf, kräftigen die wichtigsten Rücken-, Bauch- und Beinmuskeln mit sanften Hatha–Yoga-Stellungen. Mit diesen Yoga-Stellungen wird sowohl die Muskulatur gekräftigt als auch werden die verschiedenen Muskelgruppen gedehnt. Mit der Positionen aus der Yin Yoga werden die Faszien und die tiefen Bindegeweben angesprochen. Eine Mischung aus Anspannung und Entspannung bringt mehr Belastbarkeit aber auch gleichzeitig mehr Entspannung in den Alltag. Die Endentspannung ist der krönende Abschluss des Yoga-Unterrichts. Sie erhöht die Wirkung jeder Yoga-Stellung und bringt Körper und Geist in vollkommenen Einklang. Eine abschließende geführte Meditation rundet die Praxis ab, verbessert Intuition und Körperwahrnehmung, stärkt emotionale Stabilität und positives Denken und fördert Konzentration und geistige Flexibilität.
YOGA KRAFTVOLL UND FLIEßENDEN:
Für sportliche Anfänger oder für die Teilnehmer mit Yogaerfahrung geeignet. Der Kurs beinhaltet einige Übungen aus dem Sonnengruß.
Wann:
Preis:
YOGA RUHIG UND ENTSPANNT:
Für Anfäger, Wiedereinsteiger und alle, die entspannt üben möchten, geeignet. Der Kurs beinhaltet eine längere Tiefenentspannung.
Wann:
Preis:
YOGA&MEDITATION
Yoga heißt Einheit und Harmonie. Das Ziel vom Yoga ist „zur Ruhe bringen der Gedanken“. Mit sanften Yogaübungen und Entspannungstechniken bereiten wir unseren Körper und Geist auf die Meditation. Meditation beginnt mit der Konzentration. Wenn der Körper sich entspannt, der Gedankenkarusel in unseren Köpfen zu Ruhe kommt, üben wir verschidene Achtsamkeits- oder Konzentrationsübungen. Somit beruhigt und sammelt sich der Geist. Wenn der Geist sich ohne Gedanken kurz ausruhen kann, hat diese Ruhe eine enorme Wirkung auf den ganzen Körper. Du bist nach einer Meditation nicht nur ruhiger sondern auch leistungsvoller und erfolgreicher sowohl beruflich als privat.
Wann: auf Anfrage
Preis: 15€ im voraus zu zahlen. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt, bitte um verbindliche Anmeldung.
Probestunde: 10,00 € / 1,5 Std.
Ich freue mich auf euch,
Maria Krogmann